Perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan seseorang. Salah satu cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu harian. Kacang kenari atau walnut dianggap sebagai sumber nutrisi penting bagi kesehatan otak, jantung, dan saluran pencernaan.
Menurut ahli gizi Deepsikha Jain, mengonsumsi tiga butir kacang kenari per hari sudah cukup untuk mengoptimalkan manfaat bagi tubuh. Kacang kenari memiliki peran penting dalam membangun jantung dan usus yang sehat karena kandungan serat dan polifenolnya. Selain itu, kacang kenari juga dapat mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengandalkan ellagitannins, senyawa antiinflamasi, dan nutrisi omega-3 serta polifenol, kacang kenari dapat membantu melawan peradangan, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatan jantung. Dengan kandungan serat yang tinggi, kacang kenari juga membantu memperbaiki kesehatan usus secara menyeluruh. Dengan manfaat besar yang ditawarkan oleh kacang kenari, menjadikannya pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
3 Kenari Ahli Gizi untuk Meningkatkan Daya Ingat
Read Also
Recommendation for You
Stres berat pada usia muda semakin meningkat, menurut dokter dari Rumah Sakit Jiwa Daerah (RSJD)…
Konsumen harus selalu memperhatikan keamanan dan legalitas produk perawatan kulit sebelum membelinya, terutama produk yang…
Minum alkohol menjadi kebiasaan yang semakin jarang dilakukan oleh generasi Z. Kebiasaan ini menurun dibandingkan…
Mata kering telah menjadi masalah umum di kalangan masyarakat, terutama dengan peningkatan penggunaan layar digital….
Penyakit influenza bisa menjadi ancaman serius terutama bagi anak-anak dengan daya tahan tubuh yang masih…