Menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu lama dapat meningkatkan kelelahan mata. Dokter spesialis mata Eka Hospital Permata Hijau, Dearaini, menjelaskan bahwa kebiasaan ini juga dapat mempercepat kerusakan jaringan mata. Hal tersebut bisa memengaruhi persepsi terhadap kondisi seperti floaters, yaitu bayangan benda kecil yang terlihat “mengambang” di bidang penglihatan. Dearaini menyarankan untuk istirahat selama 20 detik setiap 20 menit serta melihat objek yang berjarak sekitar enam meter guna mengurangi dampak negatif dari paparan layar.
Floaters dapat mengganggu fokus penglihatan dan perlu menjadi perhatian serius karena bisa menjadi tanda adanya perubahan pada mata. Untuk mencegah kerusakan mata, pemeriksaan rutin, termasuk tes slit-lamp, pemeriksaan retina, dan tonometri sangat dianjurkan. Selain itu, dikontrolnya penyakit sistemik seperti diabetes melitus dan hipertensi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Paparan sinar UV dari matahari juga harus dihindari karena dapat mempercepat penuaan struktur mata.
Nutrisi yang menyehatkan mata juga penting untuk elastisitas dan kesehatan jaringan mata. Menghentikan kebiasaan merokok juga sangat dianjurkan karena rokok dapat mempercepat degenerasi makula dan mengurangi aliran darah ke retina. Dengan berhenti merokok, proses penuaan visual dapat diperlambat serta memperbaiki kesehatan mata secara langsung. Jadi, penting untuk menjaga kesehatan mata dengan menghindari kebiasaan yang berpotensi merusak dan mengikuti langkah pencegahan yang direkomendasikan.
