7 Menu Sahur Terbaik untuk Tubuh Bugar Selama Puasa

Persiapan fisik memiliki peran penting dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan. Sahur juga memiliki peran vital dalam memberikan energi sepanjang hari. Kepala Dietisien di KIMS Hospitals, Thane, India, Amreen Sheikh menekankan pentingnya memilih makanan yang melepaskan energi secara bertahap untuk menjaga produktivitas dan stamina selama puasa. Di antara tujuh jenis makanan padat nutrisi yang disarankan untuk sahur, termasuk oat dan gandum utuh. Makanan karbohidrat kompleks seperti oat, nasi merah, atau roti gandum dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi secara bertahap. Dengan memilih menu sahur yang tepat, tubuh akan tetap bugar sepanjang hari selama bulan Ramadhan.

Source link