Selama menjalani puasa di awal Ramadhan, radang tenggorokan menjadi masalah kesehatan yang sering dikeluhkan oleh umat Muslim. Peningkatan layanan konsultasi dokter sekitar 13 persen mengenai radang tenggorokan telah tercatat di pekan pertama puasa menurut data internal Halodoc. Menurut Board of Medical Excellence Halodoc, dr. Irwan Heriyanto menjelaskan bahwa radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan cairan selama puasa sehingga menyebabkan lapisan tenggorokan kering dan iritasi.
Pola makan yang tidak sehat selama sahur dan berbuka, seperti mengonsumsi makanan pedas, terlalu panas atau dingin, serta makanan berminyak seperti gorengan, juga dapat memicu radang tenggorokan. Dokter Irwan menyarankan untuk mengonsumsi air putih dan kurma sebagai makanan pembuka yang aman. Selain itu, penting untuk tidur yang cukup dan berkualitas, meningkatkan konsumsi vitamin C dan zinc, serta memperhatikan kesehatan gigi dan mulut untuk mencegah radang tenggorokan selama puasa.
Dengan menerapkan beberapa tips yang disarankan, seperti mengatur pola tidur, meningkatkan konsumsi vitamin, dan merawat kesehatan gigi, diharapkan dapat membantu mencegah radang tenggorokan dan menjaga kesehatan selama puasa. Jadi, mulailah menerapkan tips ini sekarang sebagai persiapan praramadhan dan jaga kesehatan tenggorokan Anda selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.
