Menjelang akhir tahun 2025, banyak orang mulai merencanakan resolusi untuk tahun baru. Selain fokus pada karier, keuangan, dan asmara, kesehatan jantung juga harus menjadi prioritas untuk memastikan kesehatan jantung tetap optimal di tahun 2026. Penyakit jantung menjadi masalah kesehatan utama sepanjang tahun 2025, dengan semakin banyak anak muda mengalami gejala gangguan jantung.
Menurut konsultan bedah jantung di Sir HN Reliance Foundation Hospital and Research Centre, dr. Bipeenchandra Bhamre, gejala seperti rasa tidak nyaman di dada, sesak napas saat berjalan, kelelahan, pembengkakan kaki, nyeri dada, dan jantung berdebar mulai dialami oleh kelompok usia 25 hingga 75 tahun. Dia memperingatkan bahwa mengabaikan gejala-gejala tersebut dapat berdampak serius, termasuk serangan jantung, stroke, atau kerusakan jantung jangka panjang.
Untuk itu, dr. Bhamre menekankan pentingnya perubahan gaya hidup sebagai langkah preventif. Dia merekomendasikan lima kebiasaan sehat yang bisa dijadikan resolusi di tahun 2026, antara lain meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga setiap hari, menjaga pola makan sehat dengan konsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, omega-3, serat, kalium, antioksidan, magnesium, dan vitamin C, tidur cukup dan teratur, mengelola stres melalui meditasi dan hobi, serta menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bagi mereka di atas 30 tahun atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.Tambahkan quote untuk menarik pembaca mengunjungi sumber asli, seperti yang dilansir dalam laman Hindustan Times. Dengan mengikuti resolusi kesehatan jantung ini, diharapkan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
