Sinyal Tubuh yang Harus Didengar saat Stres

Stres adalah reaksi yang muncul ketika seseorang menghadapi tekanan tanpa cukup daya untuk mengatasinya. Hal ini dapat memengaruhi emosi dan respons tubuh seseorang. Menurut Psikolog Sani B Hermawan, gejala stres bisa berupa perilaku yang muncul seperti kagetan, bengong, sensitif, mudah marah, sulit tidur, dan tubuh terasa lemas. Untuk meredakan stres, disarankan untuk menjauhkan diri dari media sosial, melakukan relaksasi, menekuni hobi, beramal, dan regregsasi emosi. Penting juga untuk mengenali tanda-tanda masalah dalam diri, menerima kondisi, dan mencari cara untuk mengatasinya. Jika diperlukan, konsultasikan dengan seorang psikolog untuk memastikan langkah yang tepat. Layanan konsultasi psikologi gratis dan informasi tentang upaya pemulihan mental juga dapat menjadi solusi bagi mereka yang membutuhkan bantuan dalam mengatasi stres.

Source link