Dokter Bocorkan 6 Makanan Penjaga Paru dari Polusi

Para ahli menegaskan bahwa polusi udara dapat merusak paru-paru dan meningkatkan risiko kanker paru-paru. Untuk mengurangi risiko tersebut, dokter merekomendasikan enam kelompok makanan yang dapat melindungi tubuh dari efek negatif polusi udara. Pertama, konsumsilah sayuran hijau seperti bayam, methi, dan kale yang membantu membersihkan tubuh dari racun. Kedua, sayuran cruciferous seperti brokoli dan lobak juga disarankan karena kaya akan senyawa yang mendukung detoksifikasi alami. Buah yang mengandung vitamin C seperti gooseberry dan jeruk, serta sayuran kaya karotenoid seperti tomat dan wortel juga dianjurkan. Selain itu, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan berlemak dan biji-bijian, serta vitamin E dari biji bunga matahari dan almond juga dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Dengan pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan tersebut secara teratur, kita dapat memperkuat tubuh dan melindungi paru-paru dari risiko kanker akibat polusi udara.

Source link