Ade Rai, seorang praktisi kebugaran dan pegiat gaya hidup sehat, mengungkapkan kesadaran preventif terhadap kesehatan yang rendah di masyarakat Indonesia. Ia menyoroti bahwa banyak orang hanya menyadari pentingnya kesehatan setelah mereka mengalami penyakit. Menurut Ade Rai, sebagian besar penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan metabolik berasal dari perilaku hidup yang salah. Dia menekankan bahwa tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk menyeimbangkan diri, namun sering kali manusia mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh.
Ade Rai juga menyoroti perilaku masyarakat yang cenderung mencari solusi instan melalui obat atau suplemen, tanpa memperbaiki akar permasalahan dengan mengubah perilaku hidup. Dia menekankan bahwa perubahan gaya hidup, termasuk pola makan sehat, menghindari makanan olahan, tidak merokok, membatasi konsumsi alkohol, dan rutin berolahraga, termasuk latihan kekuatan untuk memperkuat otot dan tulang, adalah kunci utama menjaga kesehatan.
Dalam sebuah diskusi, Ade Rai menggambarkan tubuh manusia sebagai sesuatu yang selalu berada di samping kita, meskipun sering kali diabaikan. Dia menegaskan bahwa selama tubuh masih memberi kesempatan, sebaiknya kita mulai peduli tanpa harus menunggu sakit datang. Keberlangsungan kesehatan sejati membutuhkan perubahan perilaku dan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini.
