Cara Mudah Menjaga Gula Darah dan Mencegah Diabetes

Diabetes bisa dipengaruhi oleh fluktuasi kadar gula darah dan mempengaruhi energi serta risiko terhadap kondisi tersebut. Ahli endokrinologi Gregory Dodell MD menyebut ada lebih dari 40 hal yang dapat memengaruhi kadar gula darah, salah satunya adalah stres. Mengelola stres adalah faktor penting dalam mengendalikan kadar gula darah. Selain itu, menjaga berat badan dan ‘mendengarkan’ tubuh juga dapat membantu. Dodell menyarankan perubahan perilaku, seperti berjalan kaki setiap hari dan meningkatkan konsumsi sayur. Tidak semua makanan berpengaruh sama terhadap kadar gula darah setiap individu, sehingga penting untuk memperhatikan dampak makanan tertentu. Dengan cara ini, seseorang dapat membatasi makanan yang dapat membuat kadar gula darah naik lebih cepat. Menjaga kadar gula darah tetap terkontrol merupakan langkah penting untuk mencegah risiko kerusakan saraf dan organ bagi penderita diabetes.

Source link