5 Langkah Sederhana Praktis di Rumah

Penuaan dini dapat terjadi sebelum usia 30 tahun dengan gejala seperti kulit kusam, garis halus, dan kehilangan elastisitas. Namun, langkah-langkah sederhana di rumah dapat membantu mencegahnya tanpa perlu perawatan mahal di klinik kecantikan. Pertama, rutin membersihkan wajah pagi dan malam untuk menghindari penyumbatan pori-pori dan munculnya jerawat. Kedua, gunakan sunscreen setiap hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat merusak kolagen dan menyebabkan flek hitam. Selain itu, menjaga hidrasi kulit dan tubuh juga penting dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari dan menghindari konsumsi kopi atau minuman manis berlebih. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti jeruk, kiwi, almond, wortel, dan ubi juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Terakhir, tidur cukup minimal 7-8 jam setiap malam dan kelola stres dengan aktivitas sederhana seperti olahraga dan meditasi. Dengan konsistensi dan perawatan dari dalam dan luar, kulit dapat tetap cerah, kenyal, dan bebas dari tanda-tanda penuaan lebih lama.

Source link