Rileks Setelah Makan Malam dengan Teh Chamomile
Malam hari seringkali menjadi waktu di mana kecemasan bisa terasa lebih kuat. Tubuh yang lelah dan kelebihan waktu luang seringkali memicu munculnya rasa kekhawatiran yang berlangsung terus-menerus. Bagi sebagian orang, hal ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Namun, ada cara alami yang dapat membantu mengurangi kecemasan, salah satunya adalah dengan menikmati secangkir teh chamomile.
Manfaat Teh Chamomile untuk Mengurangi Kecemasan
Pakar nutrisi, Lauren Manaker, menjelaskan bahwa teh chamomile telah dikenal sejak zaman dahulu karena khasiatnya yang luar biasa. Chamomile mengandung senyawa tumbuhan seperti flavonoid, termasuk apigenin, yang dapat berinteraksi dengan bagian otak yang berkaitan dengan relaksasi. Psikiater dari Voyager Recovery Center, Lori Bohn, menambahkan bahwa senyawa dalam chamomile juga bisa memengaruhi respons tubuh terhadap stres melalui sistem hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA).
Studi-studi terbaru menunjukkan bahwa teh chamomile tidak hanya dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan insomnia pada berbagai kelompok orang, tetapi juga memberikan manfaat bagi perempuan pascamenopause dalam mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Dengan begitu, menikmati secangkir teh chamomile setelah makan malam dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
