Keindahan alam kota Jakarta dijadikan sebagai tempat berwisata bagi sejumlah warga di Tebet Eco Park pada hari Kamis (25/12/2025). Namun, di tengah kesibukan aktivitas tersebut, gaya hidup minim aktivitas fisik atau sedentary life dianggap sebagai ancaman serius bagi kesehatan masyarakat modern.
Gaya Hidup Sedentari Berpotensi Menimbulkan Ancaman Kesehatan
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa kurangnya aktivitas fisik mampu menyebabkan kematian dan menjadi penyebab nomor empat di seluruh dunia, dengan dua juta orang meninggal setiap tahunnya akibat gaya hidup yang kurang bergerak. Dr. Rubayat Indradi, seorang pakar kedokteran okupasi dari Universitas Muhammadiyah Malang (UMM), menekankan perlunya evaluasi terhadap aktivitas sehari-hari untuk mengurangi kecenderungan pasif.
Sedentary lifestyle atau gaya hidup sedentari merupakan kebiasaan hidup di mana seseorang cenderung menghabiskan waktu dalam posisi duduk atau berbaring tanpa melakukan aktivitas fisik yang signifikan. Hal ini semakin umum terjadi akibat perubahan gaya kerja, cara belajar, dan kemajuan teknologi digital.
Aktivitas Fisik yang Kurang Membahayakan Kesehatan
Baik pekerja maupun pelajar rentan menghadapi situasi di mana mereka menghabiskan berjam-jam dalam keadaan statis tanpa mengimbanginya dengan gerakan fisik yang cukup. Dr. Rubayat memperingatkan bahwa kondisi ini dapat membuka pintu bagi berbagai penyakit serius pada usia produktif, seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.
Majunya teknologi digital juga turut berperan dalam memudahkan namun merusak kebiasaan gerak aktif masyarakat. Kebiasaan mengandalkan layanan pemesanan antar atau menggunakan kendaraan bermotor untuk jarak dekat merupakan contoh perilaku yang bisa memengaruhi mobilitas fisik masyarakat.
Dr. Rubayat mengajak masyarakat untuk mengubah kebiasaan tersebut dengan cara meningkatkan mobilitas fisik dasar, seperti berjalan kaki dan tidak takut untuk berkeringat. Dengan begitu, diharapkan gaya hidup sedentari bisa dihindari dan masyarakat dapat memiliki pola hidup yang lebih sehat dan aktif.
