Menaiki tangga adalah aktivitas yang sering membuat seseorang ngos-ngosan. Hal ini merupakan fenomena biasa dan umum dialami oleh banyak orang, baik yang masih muda maupun yang sudah lanjut usia. Menurut para ahli kesehatan, ngos-ngosan saat menanjak tangga merupakan respons fisiologis normal dari tubuh manusia. Ketika kita menaiki tangga, tubuh memerlukan lebih banyak oksigen dan ventilasi karena bekerja melawan gravitasi.
Menurut dr. Katherine Pohlgeers, seorang dokter spesialis kedokteran keluarga dan olahraga, hal ini adalah hal yang wajar karena adanya tuntutan ekstra pada tubuh ketika melakukan aktivitas fisik seperti menaiki tangga. Hal ini juga didukung oleh Karl Erickson, seorang spesialis performa di Mayo Clinic Sports Medicine, yang menjelaskan bahwa menaiki tangga merupakan aktivitas yang lebih berat karena kita harus menggerakkan berat badan kita sendiri ke posisi yang lebih tinggi.
Meskipun ngos-ngosan merupakan hal yang normal, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai. Jika napas tidak kembali normal dalam satu menit setelah berhenti menaiki tangga, bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan. Durasi pemulihan yang terlalu lama juga perlu menjadi perhatian, terutama jika napas tersengal-sengal lebih dari tiga menit setelah berhenti. Jadi, meskipun ngos-ngosan saat menaiki tangga lumrah terjadi, perhatikan juga tanda-tanda yang mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius.
