Penuaan yang baik terdiri dari tiga komponen utama, yaitu kesehatan fisik, koneksi emosional, dan dukungan mental. Menjadi tua adalah kepastian dalam hidup, namun kualitas hidup yang tetap terjaga adalah pilihan. Ahli geriatri dari Vanderbilt Health di Nashville, AS, dr. Parul Goyal menyatakan bahwa penuaan yang baik melibatkan kesehatan fisik, koneksi emosional, dan dukungan mental.
Ketiga komponen ini bekerja sama untuk menciptakan kehidupan yang memuaskan dan penuh semangat di usia senja. Ada tanda-tanda tertentu yang menunjukkan bahwa seseorang sedang menua dengan baik. Pertama, mereka tidak pernah berhenti belajar hal baru dan terus mencari tantangan mental. Pelatihan kognitif penting untuk menjaga kekuatan otak selama penuaan. Kedua, mereka berani jujur tentang kebutuhan mereka dan tidak malu meminta bantuan jika diperlukan.
Menurut Robyn Golden, wakil presiden bidang pekerjaan sosial di Rush University Medical Center, komunikasi yang jujur tentang kebutuhan diri sangat penting. Banyak orang gagal menua dengan baik karena merasa malu untuk meminta bantuan. Stigma seputar usia bisa membuat seseorang merasa sebagai beban, tetapi sebenarnya menjadi kuat dan berani untuk meminta bantuan adalah langkah penting dalam penuaan yang baik.
