Gula tidak hanya terdapat dalam makanan dan minuman manis, tetapi juga bisa ditemukan dalam makanan sehari-hari yang terlihat sehat. Dokter spesialis kanker, Tarang Krishna, berbasis di New Delhi India, mengingatkan pentingnya memperhatikan asupan gula harian karena kelebihan konsumsi gula berkaitan dengan risiko kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan kanker.
Menurut dr. Krishna, ada lima makanan dan minuman yang sering dikonsumsi yang mengandung gula tersembunyi. Salah satunya adalah sereal yang bisa mengandung hingga 3-4 sendok makan gula dalam satu mangkuk. Banyak orang menganggap sereal sebagai pilihan sehat, namun kandungan gulanya ternyata sangat tinggi. Penting untuk memantau konsumsi gula dengan cermat dan memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Letakkan perhatian pada gula tersembunyi dalam produk makanan untuk mencegah kelebihan asupan gula yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.
