Yoga bukan hanya latihan pernapasan dan fleksibilitas, tetapi juga memberikan manfaat nyata bagi kesehatan fisik dan mental jika dilakukan secara rutin. Sejumlah studi internasional telah menunjukkan bahwa frekuensi latihan yoga memiliki pengaruh langsung terhadap manfaat yang dirasakan. Sebuah survei nasional di Amerika Serikat menemukan bahwa frekuensi latihan yoga di rumah lebih berpengaruh terhadap peningkatan kesehatan daripada lamanya seseorang telah menjadi praktisi yoga. Latihan yang dilakukan beberapa kali dalam seminggu terbukti terkait dengan perbaikan kesehatan fisik, mental, emosional, dan spiritual.
Di tingkat regional, penelitian di Indonesia juga mulai menyoroti manfaat yoga. Artikel tinjauan dalam Open Access Journal of Sports Medicine mengindikasikan bahwa yoga dapat menjadi strategi pencegahan sarkopenia pada lansia di Indonesia, sebuah kondisi yang umum terjadi pada usia lanjut. Selain itu, penelitian di Riau menunjukkan bahwa kelas yoga untuk ibu hamil dapat membantu mengurangi kecemasan dan mendukung proses persalinan yang lebih lancar. Para peneliti setuju bahwa latihan yoga minimal dua hingga tiga kali seminggu sudah dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, serta memperbaiki penanda metabolik dalam tubuh. Latihan yoga hingga lima kali seminggu memberikan manfaat yang lebih signifikan, baik secara fisik maupun mental.
Seiring dengan kesadaran akan manfaat yoga ini, acara tahunan Yoga in the City yang diselenggarakan oleh Evolution Wellness melalui brand fitness seperti Celebrity Fitness, Fitness First, dan GoFit mendapatkan partisipasi yang tinggi. Acara ini diikuti oleh lebih dari 250 peserta di pinggir pantai Ancol. Tidak hanya menyajikan gerakan yoga, acara ini juga memberikan pengalaman sound healing kepada para peserta. Selain di Jakarta, Celebrity Fitness juga menyelenggarakan Yoga in the Park di dua kota besar lainnya, yaitu Surabaya dan Bandung, dengan antusiasme lebih dari 100 peserta di setiap acara.
Melalui acara-acara ini, Evolution Wellness berharap dapat meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya olahraga, khususnya yoga, untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan demikian, diharapkan setiap individu dapat merasakan peningkatan kualitas hidup secara menyeluruh.
