Manfaat minum air lemon setiap pagi selama 30 hari telah diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan. Dokter spesialis gastroenterologi, Saurabh Sethi, menjelaskan bahwa lemon mengandung 30 jenis senyawa nabati yang bermanfaat bagi tubuh. Meminum jus lemon segar dipercaya lebih baik karena kandungan nutrisinya tetap utuh tanpa proses pasteurisasi. Keasaman alami lemon dapat membantu penyerapan mineral, terutama zat besi, yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Selain itu, vitamin C dalam lemon berperan penting dalam pembentukan kolagen untuk kulit yang kenyal dan sehat. Rekomendasi dari dr. Sethi adalah memeras satu buah lemon ke dalam segelas air dan minum setiap pagi sebelum mengonsumsi makanan lain untuk memulai hari dengan lebih segar.
Namun, tidak semua orang cocok dengan air lemon. Penderita acid reflux atau gangguan asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi air lemon karena dapat memperburuk gejala. Sethi menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kebiasaan ini. Selain minum air lemon, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup yang sehat untuk manfaat kesehatan yang optimal. Menjaga kebiasaan hidup yang sehat bersamaan dengan minum air lemon setiap pagi dapat membantu tubuh tetap sehat dan berenergi sepanjang hari.
