Inilah Bahaya Sarapan Manis Bagi Kesehatan Menurut Pakar
Sarapan dengan makanan manis seperti sereal, pancake, atau roti memang menjadi pilihan praktis bagi banyak orang. Namun, pakar pengobatan fungsional, dr. Mark Hyman, mengungkapkan bahwa kebiasaan tersebut dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Pilihan Sarapan yang Tepat
Menurut dr. Mark Hyman, sarapan tinggi gula bukanlah pilihan terbaik untuk memulai hari. Konsumsi makanan manis sebagai sarapan dapat memengaruhi metabolisme tubuh, kadar gula darah, rasa lapar, keinginan makan, hingga tingkat energi sepanjang hari. Sebaliknya, sarapan dengan makanan kaya protein menjadi opsi yang lebih baik.
Hyman menekankan pentingnya memulai hari dengan sarapan yang memberikan nutrisi dan energi yang seimbang bagi tubuh. Makanan tinggi gula atau karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin, yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam. Hal ini dapat membuat seseorang merasa lapar lebih cepat dan menimbulkan keinginan makan berlebihan sepanjang hari.
Dampak Negatif Sarapan Manis
Pakar tersebut juga menyoroti bahwa sarapan dengan makanan tinggi gula tidak hanya berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga dapat memicu kenaikan berat badan. Kebiasaan ini tidak hanya menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh tetapi juga meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Jadi, mulailah hari Anda dengan sarapan yang sehat dan bergizi. Pilihlah makanan yang mengandung protein, serat, serta lemak sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan energi yang optimal sepanjang hari.
Sumber: Republika.co.id
