Sebuah studi terbaru mengungkap manfaat konsumsi kopi dalam jumlah moderat bagi kesehatan mental dalam jangka panjang. Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Fudan, China, menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat terkait dengan risiko yang lebih rendah terhadap gangguan kecemasan dan depresi. Studi ini melibatkan lebih dari 400 ribu partisipan untuk meneliti hubungan antara konsumsi kopi dan risiko gangguan suasana hati dan stres. Hasilnya menunjukkan bahwa asupan kopi dalam jumlah sedang dapat memberikan efek perlindungan terhadap kesehatan mental.
Gangguan kesehatan mental telah menjadi krisis global yang memengaruhi kualitas hidup banyak orang. Oleh karena itu, peneliti mulai mempertimbangkan peran gaya hidup sehari-hari, termasuk pola makan dan minum, sebagai langkah pencegahan yang potensial. Kandungan kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan dan merangsang produksi dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati, motivasi, dan rasa senang. Penelitian ini juga menyoroti bahwa tidak semua jenis kopi memiliki efek yang sama, dengan memanfaatkan data besar dari UK Biobank.
Selama 13,4 tahun pengamatan, peserta studi melaporkan konsumsi kopi mereka dan kondisi kesehatan mental mereka dipantau secara berkala. Hasil akhir penelitian menunjukkan ada lebih dari 18 ribu kasus baru gangguan suasana hati dan stres, yang memberikan dasar data yang kuat untuk analisis lebih lanjut. Studi ini menyoroti pentingnya konsumsi kopi dalam jumlah sedang sebagai titik optimal dalam memberikan manfaat bagi kesehatan mental.
