Lari adalah salah satu olahraga yang efektif dalam mencegah penyakit jantung dan hipertensi. Jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut, risiko untuk mengalami hal yang serupa juga akan meningkat. Faktor genetik memegang peran penting dalam perkembangan penyakit jantung dan hipertensi. Menurut dr. Febtusia Puspitasari, Sp.JP, FIHA, FASCC, kombinasi faktor keturunan dan gaya hidup tidak sehat seperti diet tinggi garam, kurangnya aktivitas fisik, dan stres kronis dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk memahami pengaruh faktor genetik guna mencegah kondisi tersebut sejak dini.
Beberapa jenis penyakit kardiovaskular memiliki keterkaitan yang kuat dengan faktor genetik dan dapat diwariskan. Faktor genetik dapat memengaruhi sejumlah aspek kesehatan jantung seperti kadar kolesterol, tekanan darah, pembentukan plak lemak di pembuluh darah, dan fungsi jantung. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko terkena penyakit jantung bisa dikurangi secara signifikan. Jenis penyakit jantung yang sering diturunkan secara genetik antara lain koroner, kardiomiopati, aritmia, dan hiperkolesterolemia familial. Menjaga pola hidup sehat dan rutin berolahraga seperti lari dapat menjadi langkah awal yang efektif dalam mencegah penyakit jantung dan hipertensi.
