Kebiasaan pada pagi hari ternyata bisa mempengaruhi kesehatan ginjal seseorang. Menurut ahli urologi dr Venkatsubramaniam, ada beberapa kebiasaan pagi yang tak disadari dapat membahayakan fungsi ginjal. Ginjal bekerja keras sepanjang malam untuk menjaga tubuh sehat, sehingga penting untuk tidak membuat pekerjaan mereka semakin berat di pagi hari.
Perubahan kecil dalam rutinitas pagi bisa membantu menjaga ginjal tetap sehat dalam jangka panjang. Ada lima kebiasaan pagi yang sebaiknya dihindari agar ginjal tetap sehat. Pertama, minum air putih setelah bangun tidur sangat penting karena tubuh mengalami dehidrasi ringan setelah tidur semalaman. Kedua, menahan buang air kecil setelah bangun tidur dapat memberikan tekanan berlebih pada kandung kemih dan ginjal. Ketiga, hindari minum obat pereda nyeri saat perut kosong karena dapat memperberat kerja ginjal. Keempat, rehidrasi setelah berolahraga penting untuk mencegah dehidrasi dan memperberat kerja ginjal. Terakhir, jangan melewatkan sarapan karena hal ini juga dapat berdampak pada kesehatan ginjal.
Kesadaran untuk mengubah kebiasaan pagi ke arah yang lebih sehat dapat membantu menjaga ginjal dan kesehatan secara keseluruhan. Menurut dr Venkatsubramaniam, memulai hari dengan kebiasaan positif dan menghindari kebiasaan merusak ginjal dapat membantu mencegah potensi masalah kesehatan di masa depan.
