Makanan Sehari-hari dan Dampak Tersembunyi pada Jantung

Penyakit jantung tetap menjadi penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia meskipun ada kemajuan medis. Faktor genetik dan gaya hidup tidak sehat seperti merokok, obesitas, diabetes, kurang olahraga, dan pola makan buruk berperan dalam penyakit ini. Perlu diwaspadai bahwa ada beberapa makanan sehari-hari yang sebenarnya merusak kesehatan jantung meskipun sering dikemas dengan label sehat. Minyak biji-bijian seperti minyak jagung, kedelai, bunga matahari, dan canola mengandung asam lemak omega-6 berlebihan yang dapat memicu gangguan kesehatan jantung. Konsumsi minyak biji-bijian berlebih dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Produk “Zero Sugar” yang sering dipilih karena dianggap lebih aman untuk jantung sebenarnya mengandung pemanis buatan dan bahan tambahan lain yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus dan fungsi insulin. Konsumsi pemanis buatan secara rutin dapat meningkatkan risiko stroke dan gangguan jantung. Produk zero sugar juga cenderung tidak mengandung serat dan nutrisi penting, sehingga membuat kita makan lebih banyak. Jadi, penting untuk memperhatikan komposisi bahan makanan sehari-hari agar jantung tetap sehat.

Source link