Menjaga kesehatan otak adalah hal penting, terutama saat menua. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine dari The Lancet Discovery Science menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempercepat proses penuaan otak dan meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif di masa depan. Studi melibatkan lebih dari 27 ribu orang dewasa yang dilakukan dengan menggunakan pemindaian otak untuk menilai usia otak seseorang dibandingkan dengan usia sebenarnya. Hasilnya menunjukkan bahwa pola tidur yang buruk dapat membuat otak seseorang lebih tua dari usia kronologis mereka, dengan penuaan otak yang lebih signifikan terjadi pada orang yang tidurnya buruk.
Skor tidur juga dikembangkan sebagai penanda kualitas tidur, dan setiap penurunan skor tidur dikaitkan dengan peningkatan usia otak. Salah satu penyebab utama penuaan otak dini akibat kurang tidur adalah peradangan kronis yang dapat merusak neuron dan mempercepat proses penuaan otak. Oleh karena itu, menjaga kualitas dan rutinitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan otak jangka panjang. Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya membantu menjaga fungsi kognitif, tetapi juga dapat melambatkan proses penuaan otak. Studi ini menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat menjadi perlindungan bagi kesehatan otak seseorang..SetFloat your heading styles to improve accessibility.
