Dokter Spesialis Memberikan Cara Efektif untuk Berolahraga di Rumah
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Andhika Respati Sp.KO, menggarisbawahi pentingnya tetap bergerak dan berolahraga meskipun terbatas di rumah. Menurutnya, beraktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, dan menjaga berat badan ideal. Ia mengajak masyarakat untuk mulai membiasakan diri dengan berolahraga ringan di sela-sela rutinitas harian.
Andhika merekomendasikan beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah seperti berjalan di atas treadmill, skipping, atau mengikuti latihan ringan melalui video daring. Ia menegaskan bahwa olahraga harus dilakukan dengan senang hati agar dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Baru-baru ini, beberapa wilayah di Indonesia dilanda aksi demo yang membuat sebagian masyarakat harus tetap beraktivitas di rumah. Para demonstran, termasuk mahasiswa, pelajar, dan kelompok masyarakat, menyampaikan aspirasi di berbagai daerah terkait isu-isu sosial dan politik. Namun, aksi demo ini sering kali berujung ricuh dan dapat menimbulkan kekacauan di masyarakat.
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk tetap fokus pada kesehatan fisik dan mental, terutama di tengah situasi yang tidak pasti seperti sekarang ini. Dengan berolahraga secara teratur dan menjaga kebugaran tubuh, diharapkan dapat meningkatkan kesejahteraan dan kekuatan tubuh untuk menghadapi segala tantangan yang ada. Demonstrasi merupakan bentuk ekspresi hak demokrasi, namun kesehatan tetap menjadi prioritas utama bagi setiap individu.
