Pakar kebugaran I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha atau yang dikenal sebagai Ade Rai membagikan tiga tips kebiasaan hidup sehat untuk mencegah perut buncit. Ketiganya dilakukan melalui pendekatan makanan, olahraga, dan pengelolaan emosi. Ade Rai menyarankan pengendalian konsumsi karbohidrat dan gula berlebihan sebagai bagian dari pola makan sehat. Menurutnya, konsumsi gula berlebih secara berkepanjangan dapat memicu berbagai penyakit dan menurunkan daya tahan tubuh. Ia juga menyoroti rendahnya konsumsi protein hewani di masyarakat Indonesia, dengan menekankan pentingnya protein dalam memperkuat tubuh.
Sebagai duta makanan ayam guling Enakko, Ade Rai mengedukasi masyarakat tentang meningkatkan konsumsi protein sehat. Selain itu, dalam olahraga, ia menyarankan aktivitas mulai dari yang ringan hingga latihan angkat beban. Pendekatan emosi dilakukan dengan mengelola stres dan beban pikiran. Metode pendukung seperti berpuasa, selektif dalam mengonsumsi lemak, berolahraga di pagi hari sebelum makan, dan memprioritaskan latihan beban juga ditambahkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah perut buncit. Hal ini sejalan dengan kampanye pola hidup sehat melalui peningkatan konsumsi protein masyarakat Indonesia.
Dengan mengikuti tips dari Ade Rai, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan mereka dengan baik, mencegah perut buncit, dan memperkuat tubuh secara keseluruhan. Pendekatan komprehensif melalui pola makan, olahraga, dan pengelolaan emosi menjadi kunci dalam mencapai hidup sehat dan bugar. Mari ikuti tips Ade Rai untuk hidup sehat yang lebih baik.
