Novak Djokovic dikenal sebagai legenda tenis yang berhasil meraih berbagai penghargaan melalui kerja keras, semangat, dan determinasi terhadap olahraga. Sebagai pendukung gaya hidup sehat dan mindfulness, Djokovic telah mengungkapkan bahwa meditasi dan rasa syukur berperan penting dalam kekuatan dan kesuksesannya. Dalam sebuah video yang beredar di media sosial, Djokovic terlihat melakukan latihan pernapasan di Centre Court Wimbledon untuk menenangkan sistem sarafnya. Menurut analisis dari seorang digital creator bernama Breathpod, sang atlet menggunakan teknik pernapasan untuk melepaskan ketegangan pada diafragma, yang biasanya muncul saat seseorang dalam kondisi stres, tertekan, atau marah.
Dilansir dari Indian Express, Dr. Deepti Sinha, konsultan utama di Departemen THT Rumah Sakit CK Birla Delhi India, menjelaskan bahwa latihan pernapasan melalui hidung dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh dan pikiran. Teknik pernapasan seperti pernapasan hidung santai, pernapasan dengan lubang hidung bergantian (alternate nostril breathing), dan belly breathing (pernapasan perut) membantu menciptakan ketenangan dan fokus dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung, udara menjadi lebih lembap, yang mendukung kenyamanan pernapasan dan kesehatan paru-paru.
Latihan pernapasan memegang peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Djokovic menggunakan teknik ini bukan hanya untuk relaksasi atau pemulihan, tetapi juga sebagai alat peningkat performa untuk mengontrol tubuh dan pikiran pada saat-saat krusial dalam pertandingan. Dengan begitu, penggunaan teknik pernapasan sehat seperti yang dimanfaatkan oleh Djokovic dapat menjadi rahasia kesuksesan dan kekuatan dalam karirnya sebagai atlet tenis dunia.
