Hipertensi atau tekanan darah tinggi, yang dulunya dianggap sebagai penyakit orang tua, semakin sering menyerang generasi muda. Sally Aman Nasution, seorang dokter spesialis penyakit dalam konsultan kardiovaskular, menekankan perlunya perubahan gaya hidup sebagai cara utama dalam mencegah hipertensi kronik di kalangan kaum muda. Perubahan tersebut termasuk peningkatan aktivitas fisik dan penyesuaian pola makan.
Faktor risiko untuk hipertensi meliputi obesitas, riwayat keluarga, serta kondisi lingkungan dan sosial. Oleh karena itu, mengubah kebiasaan hidup yang tidak sehat sejak dini dapat mengurangi risiko terserang hipertensi. Dokter Sally memberikan tips like mengurangi konsumsi makanan tinggi garam, menurunkan berat badan, rajin berolahraga dengan intensitas sedang hingga berat, dan mengurangi waktu menggunakan layar gawai.
Sally juga menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin guna mendeteksi risiko hipertensi lebih dini. Dia juga menyoroti pentingnya pendidikan dan penyuluhan tentang pencegahan hipertensi kepada generasi muda, dan menekankan perlunya intervensi dini untuk mencegah hipertensi kronik. Hipertensi tidak mengenal usia, bisa menyerang bahkan pada usia muda. Karenanya, penting untuk menjadi lebih aware dan menjaga gaya hidup sehat untuk mencegah risiko terkena hipertensi pada usia muda.
