7 Tanda Tubuh Kebanyakan Gula: Salah Satunya Cepat Marah

Asupan gula berlebih telah lama menjadi perhatian dalam dunia kesehatan karena dampaknya terhadap berbagai fungsi tubuh. Selain dari minuman ringan dan makanan penutup, gula tambahan juga bisa tersembunyi dalam makanan yang tampak sehat. Oleh karena itu, membaca label pada kemasan makanan sangat penting. Ahli diet Amy Goodson menyoroti tanda bahaya yang menunjukkan konsumsi gula berlebih. Menjaga gula darah stabil dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan. Perubahan drastis dalam suasana hati, penambahan berat badan, jerawat, kekurangan energi, insomnia, nafsu makan yang meningkat, dan sifat mudah marah adalah gejala yang menunjukkan terlalu banyak mengonsumsi gula. Mengurangi asupan gula tambahan dan menggantinya dengan makanan sehat adalah kunci untuk kesehatan yang lebih baik.

Source link