Kesehatan usus sering terabaikan ketika berbicara tentang gaya hidup sehat. Padahal, usus yang sehat sangat penting untuk tubuh dapat mengurai dan menyerap nutrisi penting dari makanan. Kesehatan pencernaan tidak hanya berdampak pada proses pencernaan, tetapi juga pada suasana hati, tingkat energi, dan fungsi kekebalan tubuh. Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead – Asia Pacific, Herbalife menekankan bahwa memahami peran usus dalam tubuh dapat menjadi dasar hidup yang sehat, energik, dan seimbang secara fisik dan mental.
Usus berfungsi sebagai ‘otak kedua’ tubuh, memengaruhi penyerapan nutrisi, kekebalan tubuh, dan kejernihan mental. Menjaga keseimbangan mikrobioma usus diakui penting untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan seluruh organ tubuh. Sebanyak 70-80% sel kekebalan tubuh ditemukan di usus, yang menunjukkan betapa pentingnya kesehatan usus untuk mengaktifkan pertahanan tubuh.
Polap makan seimbang yang kaya serat, seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Makanan kaya probiotik juga mendukung keseimbangan bakteri usus yang sehat. Kesehatan pencernaan mempengaruhi segala hal dalam tubuh, termasuk kekebalan, kesehatan jantung, kejernihan mental, dan tingkat energi. Mengonsumsi makanan ramah usus, mengelola stres, menjaga hidrasi, dan tidur yang cukup adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan usus dan fungsi tubuh secara menyeluruh.
