Menjaga kulit agar tetap muda dan sehat adalah keinginan banyak orang. Namun, selain menggunakan perawatan seperti botoks, kini ada alternatif alami yang terbukti efektif dalam memperlambat penuaan. Berdasarkan studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal Aging, makanan alami yang mengandung polifenol seperti teh hijau, teh oolong, kunyit, rosemary, bawang putih, dan berbagai jenis beri, dapat membantu mengurangi usia epigenetik seseorang.
Penelitian ini dilakukan pada 43 pria sehat berusia 50-72 tahun, yang dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengikuti pola makan sehat dengan kandungan polifenol tinggi, sementara kelompok kontrol tetap pada pola makan biasa. Setelah delapan pekan, hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi makanan kaya polifenol mengalami penurunan usia epigenetik rata-rata hingga 3 tahun dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Polifenol yang terdapat dalam makanan seperti teh hijau, oolong, kunyit, bawang putih, beri, dan rosemary diketahui memengaruhi berbagai jalur molekul yang terkait dengan proses penuaan. Hal ini menjanjikan dalam upaya pencegahan penuaan secara alami dan sehat. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut dengan sampel yang lebih besar untuk mengonfirmasi temuan ini dalam jangka panjang. Penelitian ini memberikan harapan baru bagi mereka yang ingin menjaga kulit tetap segar dan sehat tanpa perlu tindakan invasif.
