Dokter: Duduk Rebahan Lebih dari 1 Jam Berbahaya, Simak Alasannya

Duduk rebahan ternyata memiliki risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Ahli kesehatan menyarankan agar membatasi waktu duduk rebahan tidak lebih dari satu jam setiap kali duduk, kecuali saat tidur malam. Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Fauzan Nanggadita, mengingatkan pentingnya melakukan gerakan setelah duduk lebih dari satu jam untuk mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, dan masalah metabolisme. Bagi pekerja kantor, disarankan untuk mengetik sambil berdiri dan mengurangi paparan gawai selama istirahat. Berbagai cara seperti naik angkutan umum atau memilih parkir di tempat yang jauh dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik sepanjang hari. Jadi, mulailah untuk lebih bergerak dan hindari duduk rebahan terlalu lama demi kesehatan Anda yang lebih baik.

Source link