Mudik Lebaran 2025 menjadi momen penting bagi masyarakat Indonesia yang ingin merayakan Hari Raya dengan keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan jauh dan lama sering kali menimbulkan risiko kelelahan bagi pengemudi. Salah satu bahaya yang perlu diwaspadai adalah microsleep, kondisi tidur singkat secara tidak sadar yang bisa berakibat fatal saat berkendara.
Microsleep terjadi ketika sebagian otak menerima rangsangan sementara sebagian lainnya tertidur, dan kondisi ini sering kali tidak disadari oleh pengemudi. Data menunjukkan bahwa sekitar 35% kecelakaan terjadi akibat microsleep, dan jika frekuensi microsleep melebihi 50% dalam empat menit, kemungkinan kecelakaan mendekati 100%. Faktor penyebab microsleep termasuk kelelahan dan kurang tidur, dan beberapa kelompok yang lebih rentan terhadap fenomena ini adalah orang dengan gangguan tidur, lansia, penderita demensia, dan individu dengan cedera kepala.
Tanda dan gejala microsleep meliputi tatapan kosong, kepala tertunduk tanpa sadar, gerakan tubuh yang tersentak, dan hilangnya ingatan. Untuk mencegah microsleep saat mudik Lebaran 2025, penting untuk tidur cukup sebelum perjalanan, beristirahat secara teratur, berinteraksi dengan penumpang, minum kafein, mendengarkan musik energik, menjaga pola makan, menggunakan teknik pernapasan, menghindari penggunaan ponsel, dan mengenali batas kemampuan diri.
Keselamatan selalu menjadi prioritas utama dalam berkendara, dan setiap pengemudi dihimbau untuk lebih peduli terhadap kondisi fisiknya serta keselamatan diri dan pengguna jalan lainnya. Hindari memaksakan diri saat merasa lelah dan utamakan keselamatan di atas segalanya. Selamat mudik Lebaran 2025, semoga perjalanan Anda aman dan nyaman!
